سلامت

كالري شمار هندوانه ميوه اي است كه براي سلامتي انسان بسيار مفيد است و فوايد بسيار زيادي براي بدن دارد. متخصصان معتقدند كه ماده اي به نام سيترولين كه در هندوانه به فراواني يافت مي شود، مسئول كاهش كلسترول، فشار خون، وزن و جلوگيري از تشكيل پلاك سرخرگي مي باشد. در واقع مصرف اين ميوه موجب كاهش آترواسكلروز (تصلب شرايين) مي گردد. هندوانه

مصرف هندوانه مي تواند بخشي از كالري، ويتامين C و A مورد نياز بدن را تأمين كند. كالري شمار هندوانه همچنين هندوانه حاوي فيبر خوراكي و پتاسيم است كه به كاهش فشارخون كمك مي كند.

بررسي ها نشان مي دهد ميزان ليكوپن موجود در هندوانه حدود 1.5 برابر بيش از گوجه فرنگي بزرگ و تازه است. ليكوپن آنتي اكسيداني است كه از توليد راديكال هاي آزاد مضر براي سلول هاي بدن جلوگيري مي كند. كالري شمار هندوانه همچنين ليكوپن موجود در ميوه هاي قرمزرنگ و سبزيجات به مبارزه با بيماري هاي قلبي و برخي انواع سرطان ها كمك مي كند.براي حفظ بيشترين ميزان آنتي اكسيدان در هندوانه لازم است آن را پيش از بريدن در دماي اتاق نگهداري كنيد.

آب هندوانه تسكين دهنده دردهاي عضلاني است

نتايج يك بررسي نشان مي دهد مصرف آب هندوانه يك ساعت پيش از ورزش كردن از بروز دردهاي ماهيچه اي و افزايش ضربان قلب جلوگيري مي كند. اين خاصيت هندوانه به دليل وجود ماده «سيترولين» در اين ميوه است كه عملكرد رگ ها را بهبود داده كالري شمار هندوانه و فشارخون را پايين مي آورد.

هندوانه هم جزو ميوه ها و هم جزو سبزيجات است

هندوانه نيز همچون بسياري كالري شمار هندوانه از ميوه ها با كاشت دانه آن توليد مي شود. همچنين پوست اين ميوه قابليت مصرف دارد. در حقيقت طبيعت دو وجهي هندوانه تمام قسمت هاي آن را قابل خوردن كرده و هيچ بهانه اي براي دور انداختن اين ميوه وجود ندارد.

هندوانه سرشار از آب است

91.5 درصد از ميوه هندوانه را آب تشكيل داده و با مصرف آن مي توان ميزان آب ازدست رفته بدن را كه موجب سردرد، احساس خستگي و پايين آمدن تمركز مي شود، جبران كرد.

شايد باور اينكه داخل ميوه هندوانه قرمز يا صورتي رنگ نباشد غيرقابل تصور باشد اما نوعي از اين ميوه وجود دارد كه به رنگ زرد و با طعمي شبيه به عسل است. هرچند ظاهر بيروني آن به ديگر كالري شمار هندوانه ها شباهت دارد. اين هندوانه به هندوانه آناناسي نيز معروف است.

عجيب اما واقعي:با نمك، هندوانه شيرين تر مي شود!

اگرچه ممكن است اين خبر كمي عجيب به نظر برسد، اما اگر فقط مقداري نمك روي سطح كالري شمار هندوانه بريزيد متوجه خواهيد شد كه طعم و مزه آن در مقايسه با قبل شيرين تر خواهد شد و البته اگر مقدار بيشتري نمك روي آن بريزيد آنگاه طعم شورمزه آن را به خوبي احساس خواهيد كرد.

هندوانه حاوي ماده‌اي به نام ليكوپن است، كالري شمار هندوانه و آن آنتي اكسيدي است كه به جلوگيري از بيماري‌ هاي قلبي و سرطان كمك مي‌كند. البته بايد در نظر داشت كه اين خاصيت يك شبه انجام نمي‌شود و بايد مداومت داشته باشد.

به دليل اين كه كالري شمار هندوانه حاوي آب لازم ، فيبر همراه با راديكال‌ هاي آزاد نظير ليكوپن است ، پوست حدود ۴۰% كمتر اشعه‌ هاي UV را جذب كرده و براي مدت طولاني‌ تري شفاف و درخشان مي ماند. بنابراين حتماً اين ميوه جادويي را هر روز بخوريد.

كالري شمار هندوانه ميوه اي است كه براي سلامتي انسان بسيار مفيد است و فوايد بسيار زيادي براي بدن دارد. متخصصان معتقدند كه ماده اي به نام سيترولين كه در هندوانه به فراواني يافت مي شود، مسئول كاهش كلسترول، فشار خون، وزن و جلوگيري از تشكيل پلاك سرخرگي مي باشد. در واقع مصرف اين ميوه موجب كاهش آترواسكلروز (تصلب شرايين) مي گردد. هندوانه

مصرف هندوانه مي تواند بخشي از كالري، ويتامين C و A مورد نياز بدن را تأمين كند. كالري شمار هندوانه همچنين هندوانه حاوي فيبر خوراكي و پتاسيم است كه به كاهش فشارخون كمك مي كند.

بررسي ها نشان مي دهد ميزان ليكوپن موجود در هندوانه حدود 1.5 برابر بيش از گوجه فرنگي بزرگ و تازه است. ليكوپن آنتي اكسيداني است كه از توليد راديكال هاي آزاد مضر براي سلول هاي بدن جلوگيري مي كند. كالري شمار هندوانه همچنين ليكوپن موجود در ميوه هاي قرمزرنگ و سبزيجات به مبارزه با بيماري هاي قلبي و برخي انواع سرطان ها كمك مي كند.براي حفظ بيشترين ميزان آنتي اكسيدان در هندوانه لازم است آن را پيش از بريدن در دماي اتاق نگهداري كنيد.

آب هندوانه تسكين دهنده دردهاي عضلاني است

نتايج يك بررسي نشان مي دهد مصرف آب هندوانه يك ساعت پيش از ورزش كردن از بروز دردهاي ماهيچه اي و افزايش ضربان قلب جلوگيري مي كند. اين خاصيت هندوانه به دليل وجود ماده «سيترولين» در اين ميوه است كه عملكرد رگ ها را بهبود داده كالري شمار هندوانه و فشارخون را پايين مي آورد.

هندوانه هم جزو ميوه ها و هم جزو سبزيجات است

هندوانه نيز همچون بسياري كالري شمار هندوانه از ميوه ها با كاشت دانه آن توليد مي شود. همچنين پوست اين ميوه قابليت مصرف دارد. در حقيقت طبيعت دو وجهي هندوانه تمام قسمت هاي آن را قابل خوردن كرده و هيچ بهانه اي براي دور انداختن اين ميوه وجود ندارد.

هندوانه سرشار از آب است

91.5 درصد از ميوه هندوانه را آب تشكيل داده و با مصرف آن مي توان ميزان آب ازدست رفته بدن را كه موجب سردرد، احساس خستگي و پايين آمدن تمركز مي شود، جبران كرد.

شايد باور اينكه داخل ميوه هندوانه قرمز يا صورتي رنگ نباشد غيرقابل تصور باشد اما نوعي از اين ميوه وجود دارد كه به رنگ زرد و با طعمي شبيه به عسل است. هرچند ظاهر بيروني آن به ديگر كالري شمار هندوانه ها شباهت دارد. اين هندوانه به هندوانه آناناسي نيز معروف است.

عجيب اما واقعي:با نمك، هندوانه شيرين تر مي شود!

اگرچه ممكن است اين خبر كمي عجيب به نظر برسد، اما اگر فقط مقداري نمك روي سطح كالري شمار هندوانه بريزيد متوجه خواهيد شد كه طعم و مزه آن در مقايسه با قبل شيرين تر خواهد شد و البته اگر مقدار بيشتري نمك روي آن بريزيد آنگاه طعم شورمزه آن را به خوبي احساس خواهيد كرد.

هندوانه حاوي ماده‌اي به نام ليكوپن است، كالري شمار هندوانه و آن آنتي اكسيدي است كه به جلوگيري از بيماري‌ هاي قلبي و سرطان كمك مي‌كند. البته بايد در نظر داشت كه اين خاصيت يك شبه انجام نمي‌شود و بايد مداومت داشته باشد.

به دليل اين كه كالري شمار هندوانه حاوي آب لازم ، فيبر همراه با راديكال‌ هاي آزاد نظير ليكوپن است ، پوست حدود ۴۰% كمتر اشعه‌ هاي UV را جذب كرده و براي مدت طولاني‌ تري شفاف و درخشان مي ماند. بنابراين حتماً اين ميوه جادويي را هر روز بخوريد.