سلامت

۱. با استفاده از سركه

الف. يك كاسه مخصوص مايكروفر را تا نيمه آب بريزيد. سپس يك قاشق غذاخوري سركه سفيد به آن اضافه كنيد.

ب. ظرف را داخل مايكروفر قرار دهيد.

پ. مايكروفر را به مدت ۵ دقيقه روشن كنيد. اگر قدرت مايكروفر بالا است زمان كمتري به آن بدهيد. بخار ناشي از اين مايع، لكه‌ها و كثيفي‌ها را خيس مي‌كند و باعث مي‌شود راحت‌تر تميز شوند.

ج. شيشه كف مايكروفر را خارج كنيد و به كمك يك دستمال تميز تمام سطح داخلي را تميز كنيد.

چ. شيشه را مانند طرف بشوييد يا اگر عجله نداريد، مي‌توانيد داخل ماشين ظرفشويي بگذاريد.

۲. با استفاده از ليمو ترش

الف. يك ليمو ترش را برش زده و دو نيم كنيد. يك قاشق آب داخل يك بشقاب مخصوص مايكروفر ريخته . ليموها را از سمت برش خورده بر روي آن بگذاريد.

ب. بشقاب را داخل مايكروفر گذاشته و به مدت يك دقيقه روشن كنيد. اجازه دهيد داخل مايكروفر بخار كند.

پ. داخل مايكروفر را به كمك يك دستمال تميز پاك كنيد.

۳. تميز كردن مايكروفر با استفاده از مايع ظرفشويي

الف. درون يك كاسه آب گرم، به اندازه كافي مايع ظرفشويي بريزيد.

ب. كاسه را به مدت يك دقيقه در داخل مايكروفر قرار دهيد.

پ. كاسه را خارج كرده و به كمك يك اسكاچ نرم داخل مايكروفر را تميز كنيد.

ج. اگر بخواهيد به منظور از بين بردن بوي مايكروفر مي‌توانيد به اين تركيب، كمي جوش شيرين نيز اضافه كنيد.

۴. با استفاده از مايع شيشه‌شوي

الف. دو سوم از ظرفي را با مايع شيشه‌شوي و يك سوم از آب گرم پُر كنيد. از اين محلول هم براي تميز كردن داخل مايكروفر و هم بيرون آن مي‌توانيد استفاده كنيد.

ب. اسفنجي را در اين محلول خيس كنيد و به كمك آن سطح داخلي مايكروفر را كاملا تميز كنيد. سيني كف مايكروفر را خارج كرده و بشوييد. زماني كه در حال تميز كردن مايكروفر هستيد، مطمئن شويد كه آن را از برق كشيده باشيد. لكه‌هاي قديمي و سخت را چند دقيقه با مايع بخيسانيد. سقف مايكروفر را فراموش نكنيد زيرا معمولا مواد غذايي به سقف مايكروفر مي‌چسبند.

پ. پس از تميز كردن داخل مايكروفر، پارچه تميزي را با مايع آغشته كنيد و بيرون دستگاه را نيز تميز كنيد سپس با پارچه‌اي خشك، آن را خشك كنيد تا لك باقي نماند. اگر لكه‌اي باقي ماند، كمي روغن زيتون بر روي آن بماليد و اجازه دهيه بماند. بايد مراقب دستكال يا ايكاچي كه براي تميز كردن داخل مايكروفر استفاده مي‌كنيد باشيد اگر تكه‌اي از پارچه درون مايكروفر باقي بماند مي‌تواند باعث آتش‌سوزي شود.

ج. پس از تميز كردن مايكروفر را باز بگذاريد و اجازه دهيد خشك شود. اگر مي‌بينيد كه هنوز بوي مايع شيشه‌شوي از داخل مايكروفر مي‌آيد، با دستمال خيس دوباره داخل مايكروفر را تميز كنيد و اجازه دهيد خشك شود.

به عنوان يك خانم، مطمئنا شما تمايل داريد تا هميشه جوان بمانيد و تاثيرات گذر زمان را بر روي چهره خود تا حد امكان كاهش دهيد. احتمالا خودتان به خوبي مي دانيد كه كلاژن مسئول روند پيري است. براي كند و كنترل كردن روند پيري، شما نيازمند تمركز بيشتر روي رژيم غذايي و خوراكي‌هايي كه مي‌خوريد هستيد تا ميزان توليد كلاژن را تا حد امكان بالا ببريد. در ادامه مطلب امروز با بهترين خوراكي‌هايي آشنا خواهيد شد كه در كلاژن‌سازي پوست بيشتر بدن شما نقش پر‌رنگ و بسيار مفيدي خواهند داشت.

۱- محصولات سويا

محصولات سويا حاوي جنيستئين هستند. اين عنصر مفيد موجود در سويا باعث توليد كلاژن با كيفيت بالا مي‌شود و از تاثيرات منفي آنزيم‌هاي موثر در پيري سلول‌هاي پوست بدن به طرز چشم‌گيري جلوگيري مي‌كند. به غير از محصولات سويا، بعضي از فرآورده‌هاي گوشتي هم حاوي اين عنصر هستند. پس توصيه مي‌شود به منظور افزايش ميزان توليد كلاژن بدن خوراكي‌هايي مصرف كنيد كه حاوي جنيستئين هستند تا بدين شكل به طرز چشمگيري روند پيري پوست را كاهش دهيد.

۲- سبزيجات برگ سبز تيره

چطور با خوردن سبزيجات ميزان كلاژن‌سازي را بالا ببريم؟ سبزيجات برگ سبز تيره بهترين گزينه پيش روي شما هستند. خوشبختانه سبزيجات برگ سبز بسيار زيادي براي تامين ميزان كلاژن لازم براي پوست ما وجود دارند براي مثال، كلم، كلم‌پيچ و اسفناج. براي كلاژن‌سازي بيشتر براي سلامت و جواني پوست‌تان كافي است تا اين دسته از سبزيجات را به وعده‌هاي غذايي كه مي‌خوريد اضافه كنيد. اين نوع سبزيجات حاوي مقدار زيادي لوتئين هم هستند. لوتئين يك نوع آنتي‌اكسيدان عالي براي حفظ خاصيت ارتجاعي پوست‌تان است كه به انعطاف‌پذيري آن كمك زيادي مي‌كند. مصرف سبزيجات برگ سبز تيره براي حفظ رطوبت پوست و جلوگيري از ايجاد چين و چروك‌هاي روي آن هم بسيار مفيد است.

۳- ميوه‌ها و سبزيجات قرمز رنگ

بسياري از ميوه‌ها و سبزيجات قرمز‌رنگ مثل چغندر (لبو)، گوجه‌فرنگي، فلفل قرمز، هويج، سيب‌زميني شيرين و غيره منابع بسيار مفيدي براي توليد و تامين كلاژن هستند. اين خوراكي‌ها سرشار از ليكوپن هستند كه مانند يك آنتي‌اكسيدان مفيد در كلاژن‌سازي پوست موثر است. طبق تحقيقات انجام شده، مصرف خوراكي‌هاي قرمز‌رنگ به تشكيل يك لايه محافظ در زير پوست شما كمك مي‌كند تا در رفع تاثيرات منفي تشعشعات خورشيدي (UV) موثر باشند.

۴- شكلات

محققين آلماني دريافته‌اند كه شكلات و كاكائو سرشار از تركيبات مفيدي هستند كه با افزايش جريان خون از پوست شما در مقابل مضرات پرتوهاي UV كه در پيري زود‌رس پوست موثر هستند حفاظت مي‌كند. لازم است به خاطر داشته باشيد كه تنها شكلات تلخ و يا تيره حاوي آنتي‌اكسيدان زيادي است كه براي حفظ سلامت پوست‌تان بسيار مفيد است.

۵- دانه كتان

تخم‌كتان يك منبع بسيار مغذي براي تامين امگا۳ لازم براي بدن است. با خوردن روزانه مقداري تخم‌كتان به كاهش چين و چروك‌هاي روي پوست كمك زيادي خواهيد كرد. براي گرفتن بهترين نتيجه كافي است تا مقداري تخم‌كتان را با سركه بالزاميك مخلوط كنيد و به عنوان چاشني به سالاد اضافه كنيد. خوردن اين نوع سالاد به كلاژن‌سازي طبيعي پوست‌تان كمك مي‌كند.

۶- بوقلمون

بوقلمون سرشار از كارنوزين است. اين پروتئين به كاهش روند پيري پوست و حتي زوال عقل كمك شاياني مي‌كند تا تاثيرات پيري ديرتر ظاهر شوند. به همين منظور سعي كنيد تا حد امكان مصرف بوقلمون را از رژيم غذايي خود حذف نكنيد. براي داشتن يك بدن سالم از خوراكي‌هايي استفاده كنيد كه سلامت كلي بدن شما را تامين مي‌كنند و با توليد كلاژن از پيري زودرس آن پيشگيري مي‌كنند.

۷- آلو سياه

آخرين توصيه امروز ما براي شما مصرف آلو سياه است. به‌طور كلي يكي از اصلي‌ترين دلايل پيري پوست تاثيرات منفي راديكال‌هاي آزاد روي پوست شما است كه با از بين بردن بافت‌هاي سالم پوست باعث ايجاد چين و چروك‌ها و در يك كلام پيري مي‌شوند. براي كاهش اين تاثيرات منفي بايد تا مي‌توانيد خوراكي‌هايي مصرف كنيد كه حاوي آنتي‌اكسيدان هستند. در ميان خوراكي‌هايي كه هم حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي مفيد باشند و هم به كلاژن‌سازي پوست بدن كمك كند آلو سياه يكي از بهترين و سالم‌ترين گزينه‌ها است. آلو ‌سياه سرشار از آنتي‌اكسيدان‌هايي است كه اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد را خنثي مي‌كنند و پوست شما را جوان و با طراوت نگه مي‌دارند. سعي كنيد روزانه ۵ عدد آلو‌ سياه ميل كنيد تا خودتان شاهد تاثيرات مثبت آن در كاهش روند پيري و سلامت بيشتر پوست‌تان باشيد.

مدير گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشكي شيراز با بيان اينكه ۳۰ درصد مردم در ايران دچار انواع اختلالات خواب بوده يا آن را تجربه‌ كرده‌اند، گفت: در صورتي كه اختلالات خواب در كيفيت زندگي روزمره خدشه وارد كند، نياز به درمان دارد.

محمد نامي دوشنبه ۱۴ اسفند در يك كنفرانس خبري كه پيرامون روز جهاني خواب و اختلالات ناشي از آن برگزار شد، بيان كرد: به همان ميزان كه خواب و موضوع سلامت آن اهميت دارد، اختلالات خوابي بين افراد مغفول مانده است.

وي افزود: ممكن است در مراجعه به پزشك ريشه اين موضوع در ناكارآمدي و اختلالات خوابي تشخيص داده شود كه در صورت عدم درمان كاركردهاي حافظه، كنترل هيجان، تصميم‌گيري و قضاوت، گفتار و ...دچار مشكل خواهند شد.

مدير گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشكي شيراز با اشاره به اينكه گاهي ممكن است اختلال خواب در قالب يك نوع اختلال يا تركيبي از اختلال‌هاي موجود خوابي بروز كند كه درمان‌هاي دارويي لزوما راه رفع آن نيست، رويكردهاي فن‌آورانه، درمان‌هاي مبتني بر كمك تنفسي موقع خواب، بهره‌مندي از تكنولوژي عصبي در قالب تحريك الكتريكي خواب و رويكردهاي شناختي و رفتاري را از راهكارهاي رفع اين مهم عنوان كرد.

نامي با تاكيد بر اينكه ۳۰ درصد از ايرانيان براساس استانداردهاي جهاني دچار اختلال جدي هستند كه شايع‌ترين نوع آن اختلالات كم‌خوابي، بدخوابي و مشكلات تنفسي است، گفت: اختلال خواب در كودكان ايراني شايع‌تر ديده مي‌شود.

وي ادامه داد: در افراد مسن اختلال خواب مشخصات ويژه‌اي پيدا مي‌كند كه شايع‌ترين نوع آن بروز آلزايمراست. در زنان نيز به دليل تغييرات هورموني اختلالات خوابي مانند دوران بارداري متفاوت است .

دبير انجمن علوم اعصاب ايران شعبه استان فارس با اشاره به اينكه بروز بيماري‌هايي مانند ديابت، پرفشاري خون و سرطان بر پايه اختلال خوابي مشاهده شده، گفت: داور درماني راهكار مطلوبي براي درمان اختلالات خوابي نيست بلكه بايد رويكردهاي غيرداوريي مورد استفاده قرار داد.

نامي از راه‌اندازي كارگروه مطالعات در زمينه اختلالات خواب توسط انجمن علوم اعصاب استان فارس با حضور كارشناسان فن‌آور خبر داد و گفت : آزمايشگاه اختلالات خوابي با همكاري گروه علوم اعصاب و ريه دانشگاه علوم پزشكي از ۵ سال پيش تاكنون موفقيت‌هاي خوبي را در بيمارستان نمازي كسب كرده كه پس از ارزيابي‌هاي اوليه درمان هاي تشخيصي به اعضاي تيم چند تخصصي دانشگاه ارجاع داده مي‌شوند. تعدادي از مراكز غير دولتي نيز با همكاري دانشگاه علوم پزشكي شيراز اقدام به مركز تشخيص و درمان اختلال خواب در سطح شهر كرده‌اند.

مدير گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشكي شيراز يادآور شد: هر ساله ۲۵ اسفندماه ويژه برنامه‌هايي همزمان با روز جهاني خواب برگزار مي‌شود كه در ايران به دليل نزديكي با ايام نوروز ۱۴ اسفندماه برگزار مي‌شود كه امسال نيز سمينارهاي كوتاهي در حال اجراست و معرفي كتاب و پخش فيلم اتمام بخش آن خواهد بود.

نامي با تاكيد بر اين نكته كه براي توسعه و گسترش دانش عمومي در خصوص خواب و اختلالات خواب برنامه‌هاي مدوني بايد دنبال شود، گفت: افرادي كه دچار اختلال خواب هستند مي‌توانند براي ارزيابي اوليه به بخش تشخيص و اختلالات خواب درمانگاه مطهري يا براي ارزيابي‌هاي تخصصي به دانشكده علوم فن‌آوري‌هاي نوين پزشكي مراجعه كنند.

اين روزها كه خيلي از افراد به دنبال پيدا كردن راه‌هاي مختلفي براي رفع مشكلات ظاهري خود و برجسته‌سازي برخي اندام‌ها مانند گونه‌ها، لب‌ها، سينه يا باسن هستند، علاوه بر روش‌هاي متفاوت جراحي كه از سوي جراحان پلاستيك يا متخصصان پوست پيشنهاد مي‌شوند، روش‌هاي سنتي هم پا پس نكشيده‌اند و سعي دارند راهي براي خودشان در بين درمان‌هاي مدرن باز كنند.

يكي از اين روش‌هاي سنتي كه در طول ماه‌هاي اخير سر و صداي زيادي هم به پا كرده است، استفاده از روغن خراطين براي افزايش بافت عضلات است. اگر اهل استفاده از محصولات عطاري‌ها باشيد، حتما تاكنون با آگهي‌هاي مختلف و ريز و درشتي درباره تاثير استفاده از روغن خراطين براي رفع لاغري‌هاي موضعي مواجه شده‌ايد. فروشندگان اين محصولات، مدعي هستند كه با استفاده از چنين روغني مي‌توان به سادگي كار حجم‌دهي به عضلات را انجام داد. به همين دليل هم گفتگويي با دكتر محمد فصيحي دستجردي، متخصص عفوني و طب سنتي انجام داديم تا درباره دست و غلط ادعاهاي مختلف درباره روغن خراطين بيشتر بدانيم.

آيا روغن خراطين، آنقدري كه ادعا مي‌كنند در حجم‌دهي به عضلات موثر است؟

ببينيد! ما منكر خاصيت حجم‌دهي و رشد بافت عضلات با استفاده از روغن خراطين نمي‌شويم اما اين را هم مي‌گوييم كه مصرف اين روغن و افزايش حجم عضلات ناشي از آن، واقعا به اندازه‌اي كه ادعا مي‌شود نيست. درواقع احساس مي‌كنيم كه قدري درباره خواص اين روغن، اغراق شده است و اين همه معجزه‌اي كه مردم توقع دارند براساس ادعاي تبليغات، توسط روغن خراطين رخ دهد، عملي نيست.

اصلا قدرت اثر روغن خراطين به چه صورت است و چرا همين مقدار محدود از افزايش حجم عضلات با مصرف آن ايجاد مي‌شود؟

در طبيعت، هر چيزي داراي مزاج خاصي است. روغن خراطين هم مانند ساير مواد، مزاج مخصوص به خود كه همان گرم و تر باشد را دارد. از نظر طب سنتي، تمام مواد داراي مزاج تر (چه گرم و تر و چه سرد و تر)، خاصيت چاق‌كنندگي دارند. مثال ساده‌تر اينكه اگر ما بخواهيم فرد لاغري را براساس آموزه‌هاي طب سنتي چاق كنيم، مصرف خوراكي‌هايي با طبع مرطوب مانند عسل، انجير، شيره انگور يا حتي كاسني را به او پيشنهاد مي‌دهيم تا رطوبت موجود در اين مواد، به افزايش وزن او كمك كند. روغن خراطين هم دقيقا به دليل همين مرطوب بودن مزاجش مي‌تواند تا حد محدودي منجر به افزايش حجم در قسمت‌هاي مختلف بدن شود.

نحوه استفاده از اين روغن به منظور حجم‌دهي در بدن به چه صورت است؟

روغن خراطين ، محصولي براي استفاده موضعي است و نه خوراكي. نحوه استفاده از آن هم به اين صورت است كه ابتدا بايد محدوده مورد نظر را با يك دستمال كمي زبر، مقداري ماساژ دهيد تا خون‌رساني به بافت عضلات آن قسمت از بدن بيشتر شود. سپس مقدار محدودي از روغن خراطين را روي آن بخش از بدن ماساژ دهيد تا جذب مناسبي صورت گيرد. اگر قرار است از اين روغن براي افزايش حجم بافت سينه استفاده كنيد، بهتر است قبل از مصرف زير نظر متخصص طب سنتي در آن قسمت از بدن بادكش انجام دهيد تا با افزايش خونرساني، بهترين نتيجه را بگيريد. البته بازهم تاكيد مي كنم كه نبايد توقع معجزه از اين روغن داشته باشيد.

نتيجه با يك بار مصرف حاصل مي‌شود؟

به هيچ عنوان. براي رسيدن به هدف، بايد حداقل ۴۰ روز از شروع مصرف روغن خراطين بگذرد تا نشانه‌هايي از رشد بافت را مشاهده كنيد. حدود ۳ تا ۶ ماه هم طول مي‌كشد كه اثر استفاده از اين روغن تكميل شود.

آيا اثر استفاده از اين روغن موقتي است؟

خير. همان اثر محدودي هم كه روغن خراطين بر رشد عضلات مورد نظر دارد، دائمي خواهد بود زيرا ما با رشد بافت مواجه هستيم و از بين رفتن اثر اين رشد به چاق و لاغر شدن عمومي خود فرد بستگي دارد.

به نظر شما هر فردي مي‌تواند بدون دغدغه از اين روغن براي حجم دادن به گونه‌ها، لب‌ها، باسن يا سينه استفاده كند يا ممكن است عوارضي در اثر مصرف اين محصول براي ما ايجاد شود؟

استفاده خودسرانه، بيجا و بي‌رويه از هيچ محصولي به هيچ عنوان و به هيچ فردي توصيه نمي‌شود. اگر فردي بدون اينكه نياز به افزايش حجم در قسمتي از بافت بدن خود داشته باشد، اقدام به مصرف روغن خراطين كند، ممكن است از آن طرف بام بيفتد و دچار چاقي‌هاي موضعي شود. از طرف ديگر، ممكن است برخي از افراد، به خصوص آنهايي كه خودشان طبع گرمي دارند، با استفاده از اين روغن دچار جوش يا التهاب‌هاي پوستي شوند. عارضه ديگر براي افرادي با پوست‌هاي حساس، حساسيت دادن به اين روغن است كه در صورت بروز هرگونه واكنش پوستي، بايد مصرف روغن خراطين را بلافاصله قطع كرد. در نهايت، عارضه‌اي كه نبايد از كنار آن گذشت، ايجاد نافرمي در بافت عضلات است. مثلا ممكن است گونه راست شما به اندازه گونه چپ‌تان به اين روغن جواب ندهد و با استفاده از آن، دچار عدم تقاون در صورت‌تان شويد. به دليل تمام اين موارد ذكرشده، ما نمي‌توانيم مصرف روغن خراطين را به صورت خودسرانه به همه افرا پيشنهاد كنيم.

ابتدا بايد بگوييم كه كمتر از يك درصد از كل جمعيت جهان به سرطان مغز مبتلا هستند، ولي تومورهاي مغزي معمولا با علائم بسيار محدودي همراه مي‌شوند و همين علائم هم بيشتر خودشان را به‌صورت مشكلات روزمره مانند سردرد و خستگي نشان مي‌دهند. با اين‌ حال،‌ آشنايي داشتن با علائم سرطان مغز مي‌تواند به شما در تشخيص زودهنگام اين بيماري كمك كند.

۱. سردردهاي مداوم

حتي پزشكان نيز به‌سختي مي‌توانند تفاوت ميان سردردهاي ناشي از تومورهاي مغزي و سردردهاي ديگر را تشخيص بدهند. اما بهترين شاخص براي براي تشخيص سردردهاي ناشي از تومورهاي مغزي، سردردهاي روزانه و جديدي هستند كه انگاري از بين نمي‌روند. اين سردردها به مرور زمان بدتر مي‌شوند و معمولا هم صبح‌ها پس از بيدار شدن خودشان را نشان مي‌دهند؛ يعني زماني كه فشار درون‌جمجمه‌اي به‌ علت دراز كشيدن براي مدت طولاني افزايش يافته است.

اين دردها، صرف نظر از اندازه يا سرعت رشد تومور، مي‌توانند متغير باشند. به‌ گفته متخصصان، «يك تومور كوچك اما سريع‌رشد مي‌تواند باعث به‌ وجود آمدن سردردهاي شديد به اندازه يك تومور بزرگ اما آهسته‌رشد شود». با اين‌ حال، صرفا با مشاهده هيچ سردرد خاصي نمي‌توان سرطان مغز را تشخيص داد. كليد اصلي در تشخيص اين سردردها، وجود سردردهاي تازه‌اي است كه مداوم هستند و به هيچ نوع درماني هم واكنش مثبت نشان نمي‌دهند.

۲. از دست دادن نسبي بينايي

بيماراني كه اين علامت خاص را تجربه مي‌كنند، شايد اصلا متوجه آن نشوند. آنان معمولا به‌ وجود آمدن تغيير در كيفيت بينايي خودشان را احساس نمي‌كنند، تا زماني كه ديگر دايره ديدشان به‌طور قابل توجهي محدود شود و نتوانند نيمي از بدن خودشان را ببينند.سرطان مغز به‌ گفته متخصصان، «اين علامت خاص يا اختلال بينايي محيطي، bitemporal hemianopsia نام دارد. پزشكان معمولا اين علامت را در موارد ابتلا به تومورهاي هيپوفيز مشاهده مي‌كنند، چون اين تومورها كياسماي اپتيك (optic chiasm) را تحت فشار قرار مي‌دهند.

۳. ضعف و بي‌حالي

قشر حركتي مغز (motor cortex)، حركات عضلاني را در سراسر بدن شروع مي‌كند و همچنين كنترل آن‌ها را بر عهد دارد. قشر حركتي سمت راست مغز، قسمت چپ بدن را كنترل مي‌كند و قشر حركتي سمت چپ مغز نيز سمت راست بدن را. اگر هر گونه توموري در طول اين مسير وجود داشته باشد، اين سيگنال‌ها كاملا مختل مي‌شوند و درنتيجه عملكرد طبيعي بدن آشفته مي‌شود. اگر به تومور مغزي مبتلا باشيد، ممكن است كه هيچ دردي در اندام‌هاي بدن احساس نكنيد، اما پاها يا بازوهاي راست و چپ بدن‌تان احتمالا به درخواست هميشگي شما پاسخ صحيح نمي‌دهند. به‌ علاوه، حساس ضعف در پاها مي‌تواند از علائم كمبود ويتامين D هم باشد.

۴. اختلال در ساختن كلمات

يكي ديگر از علائم ابتلا به سرطان مغز ، داشتن لكنت زبان است. به‌گفته متخصصان، داشتن مشكلات زباني مانند لكنت زبان، اختلال در ناميدن اشيا يا درك كردن آن‌چه ديگران مي‌گويند، از علائم كليدي وجود تومور در لوب‌هاي پيشاني يا تمپورال است. اين بخش‌هاي از مغز با عملكرد حركتي گفتار و درك زبان مرتبط هستند. به‌طور كلي،‌ دو مركز گفتار در مغز وجود دارند كه در قسمت چپ مغز مستقر شده‌اند. مركز Wernicke كه درك و فهم گفتار را براي ما فراهم مي‌كند و مركز Broca كه عضله‌هاي صداساز را فعال مي‌كند». درواقع، وقتي كه توموري در مغز وجود داشته باشد، هر دوي اين قابليت‌ها مختل مي‌شوند.

۱. خشكي واژن

دليل: خشكي واژن مي‌تواند از تغييرات هورموني خاصي نشات بگيرد كه در هنگام شيردهي يا يائسگي به‌ وجود مي‌آيند. طبق مطالعه‌اي كه در مجله Menopause منتشر شده است، نيمي از زنان يائسه خشكي واژن اختلال جنسي زنان را تجربه مي‌كنند.

اقدامات قابل انجام: شما مي‌توانيد از روان‌كننده‌هاي بدون نسخه قبل از رابطه جنسي يا در حين آن استفاده كنيد. همچنين مرطوب‌كننده‌هاي واژينال نيز در دسترس شما هستند. به‌ گفته متخصصان، روان‌كننده‌ها و مرطوب‌كننده‌هاي واژينال را مي‌توان در كنار هم استفاده كرد. با اين‌ حال، اگر بدن كمك‌هاي بيشتر نياز داشتيد، حتما نزدك پزشك برويد و مشكل را با او در ميان بگذاريد. امروزه پزشكان مي‌توانند قرص‌هاي خوراكي غيراستروژني را تجويز كنند تا خشكي واژن و احساس درد ناشي از يائسگي را كاهش بدهند.

۲. كمبود ميل جنسي

دليل: همان‌طور كه هورمون‌ها در سال‌هاي يائسگي كمتر مي‌شوند،‌ ميل جنسي هم مي‌تواند كاهش پيدا كند. با اين‌ حال، كمبود ميل جنسي فقط براي زنان مسن‌تر نيست. بعضي از مطالعات نشان مي‌دهند كه نيمي از زنان ۳۰ تا ۵۰ ساله نيز با كمبود ميل جنسي مواجه مي‌شوند.

به‌علاوه، اين مشكل مي‌تواند از بيماري‌هاي مختلف مانند بيماري ديابت و پايين بودن فشار خون نشات بگيرد. اختلال‌هاي روان‌شناختي مانند افسردگي يا مشكل داشتن با همسر نيز به‌راحتي مي‌توانند ميل جنسي را از بين ببرند. براساس گزارش The Journal of ***ual Medicine، بعضي از داروها مانند داروهاي ضدافسردگي و همچنين داروهاي هورموني ضدبارداري هم مي‌توانند ميل جنسي را ضعيف كنند.

اقدامات قابل انجام: هيچ راه‌حل سريع و قطعي‌اي براي بالا بردن ميل جنسي وجود ندارد. پس بهتر است كه نزد پزشك برويد. اختلال جنسي زنان اگر مشكل به مسائل روان‌شناختي يا عاطفي مربوط باشد، پزشك مي‌تواند شما را به درمانگران مختلف ارجاع بدهد. اين درمانگران مي‌توانند از طريق ايجاد تغييرات در الگوهاي سبك زندگي، به زوج‌ها در زمينه افزايش كيفيت روابط جنسي كمك كنند.

۳. رابطه جنسي همراه با درد

دليل: طبق گزارش The Journal of ***ual Medicine، ۳۰ درصد از زنان درحين رابطه جنسي درد را تجربه مي‌كنند. درد مي‌تواند به‌علت خشكي واژن ايجاد شود يا نشانه مشكلات مختلف مانند كيست تخمدان يا اندومتريوز باشد. رابطه جنسي دردناك همچنين مي‌تواند به مشكل واژينيسموس (vaginismus) ربط داشته باشد كه واژن در آن ناخواسته تنگ‌تر مي‌شود.

اقدامات قابل انجام: براي تشخيص مشكلات نام‌برده حتما بايد نزد پزشك برويد. اگر مشكل شما به هيچ كدام از اين موارد ارتباط نداشته باشد، پزشك مي‌تواند فيزيوتراپي، استفاده از دارو يا حتي جراحي را براي رفع مشكل شما در نظر بگيرد. توجه داشته باشيد كه اولين درمان هميشه به نتيجه نمي‌رسد و گاهي اوقات بايد چندين مورد از شيوه‌هاي درماني را تا رسيدن به نتيجه مثبت امتحان كرد.

۴. مشكلات مربوط به برانگيختگي

دليل: ناتواني در تحريك‌پذيري يا برانگيختگي جنسي يا اختلال جنسي زنان ،‌ دلايل مختلفي دارد، مانند عدم تحريك كافي يا اضطراب. خود مشكلاتي مانند خشكي واژن يا درد درحين رابطه جنسي نيز مي‌توانند برانگيختگي جنسي را سخت‌تر كنند. تغييرات هورموني ناشي از يائسگي يا مشكلات مربوط به همسر (مانند انزال زودرس يا اختلال نعوظ) هم مي‌توانند قرار گرفتن در خلق‌وخوي مناسب را غيرممكن كنند.

اقدامات قابل انجام: حتما براي تشخيص علت اصلي نزد پزشك برويد. روان‌درماني، مصرف دارو يا درمان‌هاي مربوط به همسر، همگي گزينه‌هايي هستند كه مي‌توانند وضعيت شما را بهتر كنند.

دكتر مهدي خداپرست، فوق تخصص قرنيه و بيماري‌هاي چشم بر لزوم حفاظت از چشم‌ها تاكيد كرد و گفت: «در هنگام نظافت خانه ، ممكن است مقداري ماده شوينده وارد چشم شود و يا گازهاي متصاعد شده از اين مواد باعث سوزش، قرمزي، التهاب و تاري ديد بيماري چشمي كوتاه مدت شوند، بنابراين لازم است افراد در صورت امكان از عينك‌هاي ايمني استفاده كنند.

همچنين در كنار رعايت اصول ايمني و محافظت از چشم‌ها، در صورتي كه ماده اي وارد چشم‌ها شود يا در اثر گازهاي منتشره در هوا مشكلي مانند سوزش و قرمزي در چشم‌ها ايجاد شود، بايد بلافاصله صورت و چشم‌ها را با آب معمولي شست و آلودگي‌ها را از روي سطح صورت، پلك‌ها و چشم‌ها دور كرد و در جريان هواي آزاد قرار گرفت و در صورت رفع نشدن مشكل بيماري هاي چشمي و كمردرد ، به پزشك مراجعه نمود.»

پيشگيري از مشكلات عضلاني و اسكلتي

مشكلات عضلاني و اسكلتي نيز از ديگر مواردي است كه ممكن است در هنگام خانه تكاني براي برخي افراد به ويژه بانوان ايجاد شود؛ بنابراين پزشكان در اين مورد نيز توصيه‌هايي دارند.

دكتر غلامعلي عكاشه‌، جراح و متخصص ارتوپدي در اين مورد گفت: جابه‌جا و بلند كردن اجسام سنگين مي‌تواند آسيب‌هاي جدي و گاه جبران‌ناپذيري به سلامت ستون فقرات، تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات قسمت‌هاي مختلف بدن از جمله كمر، دست‌ها و زانوها وارد كند كه گاهي حتي با جراحي نيز نمي‌توان آسيب وارده را برطرف كرد و فرد بايد سال‌هاي باقي مانده عمر را با بيماري طي كند.

لازم است از بلند كردن و كشيدن اجسام سنگين به تنهايي و بدون كمك ديگران اجتناب كرد و براي نظافت قسمت‌هاي خارج از دسترس، از چهارپايه يا نردبان استفاده نمود تا از كشيده شدن زياد دست‌ها و گرفتگي عضلات و تاندون‌ها پيشگيري شود.

همچنين افراد بايد براي بلند كردن و جابه‌جا كردن اجسام سنگين، از چند نفر كمك بگيرند و به جاي خم كردن كمر، ابتدا نشسته و بعد جسم را بلند كنند.

كار يكنواخت و طولاني مدت سبب آسيب به سيستم عضلاني و اسكلتي بدن و كمردرد مي‌شود. بنابراين بايد از كاركردن به صورت مداوم و طولاني مدت پرهيز كرد و افراد در فواصل منظم استراحت كنند تا فشار كمتري به بدن وارد شود.»

رعايت نكات ايمني در خانه‌ تكاني‌ هاي پايان سال، هر چند براي برخي افراد وقت گير به نظر مي‌آيد، اما تعلل و تساهل در اين زمينه، مي‌تواند مشكلات و بيماري‌هاي جسمي ‌زيادي را در پي داشته باشد كه ممكن است تا مدت‌ها و يا حتي سال‌ها پايدار بماند و به يك بيماري مزمن و آزاردهنده تبديل شود.

در واقع طبق تحقيقات(researches) جديدي كه در كانادا انجام شده است، بيشتر از 11 درصد مردها در هنگام خواب سكسومنيا داشته اند (يا حداقل سعي در انجام آن داشته اند).

با توجه به مطالعه ديگري در كانادا، اين افراد (كه تمايلات جنسي زيادي دارند) ممكن است شبانه خودارضايي , ناز و نوازش , شبيه سازي رابطه جنسي با كسي , و حتي يك رابطه جنسي كامل يا دهاني داشته باشند- و همه را در حالي انجام مي دهند كه بيهوش و غرق در خواب هستند.اين افراد معمولا تنها زماني متوجه عمل خود مي شوند كه در نيمه فعاليت خود از خواب بيدار شوند يا داستان را صبح روز بعد از زبان همسرشان بشنوند.

متخصصين(specialists) خواب اين پديده را به رسميت شناختند زماني كه علايم اين مشكل را به راهنماي تشخيصي بين المللي خود افزودند: "رفتارهاي جنسي غير طبيعي مرتبط با خواب." اكثر مردم اين عارضه را رابطه جنسي در خواب يا سكس در خواب يا sleep s-e-x يا سكسومنيا ***somnia مي نامند.

اين اختلال را هر چيزي كه نامگذاري كنيد، به هرحال سوالي كه مطرح مي شود اين است:

دكتر مايكل كرامر بورنمن Michel Cramer Bornemann ، محقق ارشد در انجمن پزشكي قانوني خواب در مينسوتا Minnesota مي گويد سكسومنيا را به عنوان شكل ديگري از راه رفتن در خواب در نظر بگيريد.

دكتر بورنمن مي گويد وقتي كه مغز شما مراحل مختلف خواب را طي مي كند، گاهي ممكن است نورون ها يا عصب ها از اين مراحل جا بمانند يا آزاد نشوند. اين خطا بخشي از مغز را روشن مي كند، در حاليكه بقيه قسمت هاي مغز هنوز خواب هستند. دكتر بورنمن مي گويد آزاد نشدن نورون ها ممكن است در بخش هايي از مغز رخ دهد كه اساسي ترين عملكردهاي انساني سكسومنيا را كنترل مي كنند.

او مي گويد: "رفتارهاي اوليه اي وجود دارد كه در عمق مغز جاي گرفته اند، اين رفتارها حركات ساده اي هستند كه براي بقا سكسومنيا ضروري مي باشند، مانند وضعيت دفاعي و جويدن. البته برقراري رابطه جنسي و تمايلات جنسي نيز از آن جمله اند. "

در واقع بخشي از مغز كه مربوط به نيازهاي اوليه شماست بيدار است و شما را وادار به برقراري سكسومنيا با همسرتان مي كند، در حاليكه بخش پيچيده و مدرن مغزتان كه داراي بخش هاي مختلف است، هنوز خواب است.

دكتر بورنمن مي گويد سكس در خواب يا سكسومنيا براي هر كسي ممكن است رخ دهد، و همچنين خانم ها نيز ممكن است دچار اين حالت شوند. بيشتر از 4 درصد خانم ها رابطه جنسي در خواب را داشته اند.

اگر به اين مسئله شك داريد كه ديگر قسمت هاي مغزتان واقعا خواب هستند، مدركي در اين باره وجود دارد. محققان فيلمي از يك خانم در حال خودارضايي دارند كه دستگاه EEG* به سر وي متصل است و نشان مي دهد كه اين خانم هوشيار نيست.

نوار مغزي يا الكتروانسفالوگرافي يا الكترومغزنگاري:ثبت فعاليت الكتريكي مغز از طريق نصب الكترودهاي سطحي سكسومنيا بر روي سر و به صورت غير تهاجمي مي‌باشد.

محققان مي گويند معمولا تماس با همسر در تختخواب منجر به شروع رابطه جنسي در خواب سكسومنيا مي شود. استرس، خستگي، كم خوابي و مصرف برخي داروها مانند *Ambien نيز ممكن است باعث بروز اين اختلال شود.

دكتر بورنمن مي گويد اين موضوع هيچ ارتباطي به خواب ديدن هاي جنسي يا عدم رضايت نسبت به زندگي جنسي ندارد و اساسا نوعي جرقه مغزي است؛ نوعي جرقه عجيب و غريب مغزي.

براي زوج هاي متعهد رابطه جنسي در خواب مشكلي ايجاد نمي كند و حتي ممكن است سرگرم كننده باشد. اما اين اختلال ممكن است باعث ايجاد مشكل هم شود، زيرا كه فرد هوشيار و تحت كنترل نيست، در نتيجه پيشروي در رابطه جنسي ممكن است تهاجمي يا نامناسب باشد.

در موارد نادر رابطه جنسي در خواب يا سكسومنيا ممكن است باعث حمله شود.همچنين ممكن است باعث بروز مشكل در يك رابطه شود – به عنوان مثال ممكن است خانم تصور كند كه مرد از روابط جنسي خود راضي نيست و يا خواب رابطه جنسي با زن ديگري را مي بيند. يا اينكه هر نيمه شب با رابطه جنسي باعث مي شود زن مورد آزار قرار گيرد.

و در انتها دكتر بورنمن مي گويد اين يك اختلال نيست مگر اينكه مشكلي ايجاد كند. اگر در رابطه با آن نگران هستيد، به يك متخصص خواب مراجعه كنيد – ترجيحا پزشكي كه متخصص سكسومنيا جنبه هاي عصبي رفتاري طب خواب باشد.

به نظر متخصصان، سكسومنيا يا داشتن رابطه جنسي در حين خواب، هم مزايا دارد و هم معايب. بر اساس تحقيقات انجام‌شده در اين زمينه، مردان و زناني كه رابطه جنسي را در خواب تجربه كرده‌اند، مي‌گويند كه اين عمل در حين خواب براي آن‌ها با اعتماد به نفس و شدت بيشتري همراه بوده است.

يكي از متخصصان نيز اين مسئله را تاييد مي‌كند و مي‌گويد:‌ «رفتار جنسي اين افراد در حين خواب، با رفتارشان در بيداري متفاوت است. در واقع، موانع و بازدارنده‌هاي مختلفي در حالت بيداري انسان‌ها وجود دارند كه آن‌ها را به الگوهاي جنسي روتين و تكراري محدود مي‌كنند، در حالي كه سكسومنيا اين بازدارنده‌ها در حالت خواب وجود ندارند و انسان‌ها در خواب از اين الگوها پيروي نمي‌كنند.

بنابراين انسان‌ها در خواب خيلي جسارت بيشتري براي تجربه اتفاقات تازه دارند، و حتي ممكن است فرد رفتارهاي جنسي خاصي انجام دهد كه باعث لذت‌بخشي به همسرش شود، در حالي كه در حالت بيداري و بر اساس الگوهاي هميشگي حاضر به انجام آن كار نبوده است».

بعضي از متخصصان معتقدند كه سكسومنيا مي‌تواند به بعضي افراد كمك كند تا مشكلات جنسي‌شان را برطرف كنند.

شايد كلمه سكسومنيا را تا بحال نشنيده باشيد در ابتدا تعريف كلمه سكسومنيا را برايتان مي گوييم اين كلمه به معني داشتن رابطه جنسي در خواب مي باشد كه معايب و مزايايي بهمراه دارد كه در زير قرار داده ايم.

به نظر متخصصان، سكسومنيا يا داشتن رابطه جنسي در حين خواب، هم مزايا دارد و هم معايب. بر اساس تحقيقات انجام‌شده در اين زمينه، مردان و زناني كه رابطه جنسي را در خواب تجربه كرده‌اند، مي‌گويند كه اين عمل در حين خواب براي آن‌ها با اعتماد به نفس و شدت بيشتري همراه بوده است. يكي از متخصصان نيز اين مسئله را تاييد مي‌كند و مي‌گويد:‌

«رفتار جنسي اين افراد در حين خواب، با رفتارشان در بيداري متفاوت است. سكسومنيا در واقع، موانع و بازدارنده‌هاي مختلفي در حالت بيداري انسان‌ها وجود دارند كه آن‌ها را به الگوهاي جنسي روتين و تكراري محدود مي‌كنند، در حالي كه اين بازدارنده‌ها در حالت خواب وجود ندارند و انسان‌ها در خواب از اين الگوها پيروي نمي‌كنند.

بنابراين انسان‌ها در خواب خيلي جسارت بيشتري براي تجربه اتفاقات تازه دارند، و حتي ممكن است فرد رفتارهاي جنسي خاصي انجام دهد كه باعث لذت‌بخشي به همسرش شود، سكسومنيا در حالي كه در حالت بيداري و بر اساس الگوهاي هميشگي حاضر به انجام آن كار نبوده است». بعضي از متخصصان معتقدند كه سكسومنيا مي‌تواند به بعضي افراد كمك كند تا مشكلات جنسي‌شان را برطرف كنند.