سلامت

اين گياه حاوي يك ماده شيميايي به نام يوهمبين است كه در صنعت داروسازي مورد استفاده قرار مي گيرد. يوهمبين جهت فعال كردن هيجان جنسي ، رفع اختلالات جنسي و مشكلات جنسي كه در اثر مصارف دارو هاي ضدافسردگي به نام مهار كننده هاي باز جذب سروتونين ) SSRls ( است و همچنين مشكلات عمومي آقايان و خانم ها در رابطه جنسي ، مورد استفاده قرار مي گيرد.

ماده يوهمبين سبب افزايش جريان خون در آلت تناسلي آقايان و خانم ها مي شود.همچنين باعث خنثي كردن اثرات دارو هاي ضد افسردگي مي شود كه سبب اختلالات جنسي هستند. يوهمبين ، كه ماده موثره پوست گياه يوهمبي است ، در واقع به عنوان يك داروي تجويزي در ايالات متحده امريكا جهت درمان ناتواني جنسي مورد استفاده است.يوهمبين به عنوان يك جايگزين براي وياگرا تجويز مي شود ، كه در اثر عملكرد آن همچنين مي تواند به نعوظ و حفظ آن كمك كند.

تحقيقات درباره يوهمبين نشان مي دهد كه در جهت كمك به آقايان كه دچار مشكلات و ناتواني جنسي هستند موثر است و همچنين مرداني كه در اين مطالعه مورد بررسي قرار گرفته بودند ، يوهمبين به آن ها قدرت نعوظ خود به خودي را داده بود و باعث افزايش ميزان مني در هنگام انزال شده بود. همچنين ، بر خلاف وياگرا ، بسياري از خانم ها و آقايان گزارش دادند كه يوهمبين سبب افزايش ميل جنسي مي شود.

شواهد و تحقيقات تاثيرات يوهمبين :

-1 مشكلات جنسي در اثر دارو هاي ضد افسردگي ) SSRls ( : شواهد زيادي از مطالعات وجود دارند كه نشان مي دهند ماده موثره يوهمبين جهت از بين بردن مشكلات عديده جنسي به دنبال استفاده از دارو هاي ضد افسردگي موثر مي باشد.

-2 اختلال در نعوظ : شواهدي وجود دارند كه مي گويند استفاده از يوهمبين سبب رفع اختلال نعوظ مي شود.بسياري از هرباليست ها معتقدند كه پوست يوهمبين بسيار اثر گزار تر از خود ماده موثره به تنهايي مي باشد.

-3اضطراب : شواهد مختلفي دال بر كاهش اضطراب توسط ماده موثره يوهمبين مرتبط با فوبيا وجود دارد.بسياري از تحقيقات نشاه مي دهد كه استفاده از يوهمبين با ساير درمان ها جهت كاهش استرس اختلال نداشته و همچنين سبب كاهش استرس و ترس ناشي از فوبيا مي شود.

-4 افسردگي : تحقيقات اخير نشان داده اند كه استفاده از يوهمبين به مدت 13 روز ، نشانه هاي افسردگي را كاهش مي دهد.

مكانيسم اثر يوهمبين :

اثرات ضد آلفا 2 – آدرنرژيك و تاثير بر رفع مشكلات جنسي : يوهمبين به عنوان يك ضد آلفا 2- آدرنرژيك عمل مي كند.به طور قابل ملاحظه اي در گيرنده هاي پيش سيناپس آدرنرژيك فعال تر از گيرنده هاي پس سيناپسي است.اين عمل سبب بلوكه كردن كاهش پاسخ هاي نورآدرنرژيك مركزي و بلوكه كردن كاهش فعاليت سمپاتيك محيطي مي شود كه در اثر اين عمل ، گيرنده هاي آلفا 2 بلوكه شده و از انقباض عروق جلوگيري مي كند و عروق متسع شده و به دنبال ، آن افزايش گردش خون است.در سال 1945 papeschi و theiss نشان دادند كه خواص آنتاگونيستي دوپامين و سروتونين مشابه يوهمبين است.همچنين يوهمبين مهار كننده مونو آمين اكسيداز است و سبب بسته شدن كانال هاي كلسيمي و بلوك شدن گيرنده هاي سروتونين محيطي مي شوند.

يوهمبين سبب اتساع عروق ناحيه تناسلي شده و انتقال پيام عصبي به اين نواحي و افزايش تحريك پذيري در ناحيه ساكروم از نخاع شده كه واضح است به دليل خاصيت آفروديازيكي خود اين فعاليت ها را دارد.اثر يوهمبين بر نا تواني جنسي از طريق افزايش گردش خون در آلت مردانه و افزايش پيام هاي تحريك به نواحي جنسي مي باشد.

عوارض جانبي يوهمبين :

افزايش طپش قلب ، حمله قلبي ، تشنج ، نارسايي كليه

كودكان به هيچ عنوان نبايد از اين ماده استفاده كنند ؛ به دليل حساس تر بودن كودكان نسبت به عوارض احتمالي اين ماده.

استفاده از دوزهاي بالاي اين ماده در شكل خوراكي آن ، مي تواند سبب عوارض شديدتر شامل تنگي نفس ، فشار خون بسيار پائين ، مشكلات قلبي و مرگ شود.

موارد عدم مصرف و نكات ايمني يوهمبين :

زنان باردار و شيرده : به دليل اينكه يوهمبين سبب سبب تاثير منفي بر رحم شده و به جنين آسيب مي رساند. و همچنين ممكن است سبب ايجاد مسموميت در جنين شود.

افرادي كه در شرايط خون ريزي قرار دارند : يوهمبين ممكن است سبب افزايش خون ريزي شود.

اسكيزوفرني : ماده يوهمبين موجود در يوهمبين ممكن است سبب وخيم تر شدن شرايط رواني بيمار شود.

فشار خون بسيار بالا و خيلي پائين : مقدار كم از يوهمبين سبب افزايش فشار خون و مقدار زياد آن سبب كاهش خطرناك فشار خون مي شود

در مقايسه با قرص‌هاي پيشگيري از بارداري، عوارض IUD كمتري است د و بسياري از خانم‌ها ترجيح مي‌دهند از اين روش براي پيشگيري از بارداري استفاده كنند. IUD ابزاري كوچك به شكل T است كه داخل رحم قرار داده مي‌شود و نه تنها مناسب خانم‌هايي است كه قبلا زايمان كرده‌اند بلكه خانم‌هايي كه تاكنون باردار نشده‌اند نيز مي توانند از انواع كوتاه‌تر آن استفاده كنند.

در حال حاضر دو نوع IUD در بازار موجود است: يك نوع از جنس مس است كه اجازه نزديك شدن تخمك و اسپرم را نمي‌دهد و آنها را خنثي مي‌كند و يك نوع هورموني كه به طور موضعي پروژسترون ترشح مي‌كند. IUD را تا ۵ سال مي‌توان استفاده كرد و هر زمان مايل بوديد مي‌توانيد آن را خارج كنيد. برخلاف باورهاي رايج، IUD ناباوري نمي‌آورد بلكه روشي مطمئن و ايمن براي كساني است كه مصرف قرص را فراموش مي‌كنند. انواع مسي IUD نيز براي پيشگيري از تشكيل لخته هاي خوني توصيه مي‌شود.

با اين وجود هر كسي نمي‌تواند از IUD به عنوان روش پيشگيري از بارداري استفاده كند به عنوان مثال خانم‌هايي كه سابقه بارداري‌هاي خارج رحمي دارند يا دچار عفونت‌هاي رحمي، پليپ، فيبرم، آندومتريوز يا سرطان رحم هستند نبايد از اين دستگاه استفاده كنند. حتي در خانم‌هايي كه فرم رحم نامتقارن است يا خونريزي هاي بي‌دليل دارند نيز استفاده از IUD توصيه نمي‌شود.

IUD هورموني خود در مقايسه با انواع مسي پرعارضه‌تر است و مي‌تواند باعث اكنه، بدخلقي، كاهش ميل جنسي، چاقي و اضافه وزن شود. متخصصان توصيه مي‌كنند خانم‌ها قبل از نصب IUD سونوگرافي انجام دهند تا رحم از نظر هر نوع بيماري بررسي شود اما با اين وجود اگر بعد از نصب IUD خانم دچار درد و خونريزي شد به اين معني است كه مشكلي وجود داشته و بررسي كامل انجام نشده است. در اين موارد لازم است عوارض IUD سريعا خارج شود.

تولد كودك و زايمان گاهي ممكن است منجر به ايجاد پارگي دهانه واژن شود كه از عوارض زايمان طبيعي است. يكي از اين پارگي‌ها، پارگي ناحيه‌ي پرينه؛ بين واژن و مقعد است كه احتمال وقوع آن هنگام زايمان بين ۱۰ تا ۲۰ درصد است. در اين مطلب مي‌توانيد با انواع پارگي‌هاي پرينه، درمان و راه‌هاي جلوگيري از آنها هنگام زايمان آشنا شويد.

انوع پار‌گي پرينه هنگام زايمان

اين پارگي‌ها در اولين زايمان طبيعي شايع‌تر است و ميزان آن از شكاف‌ها و خراش‌هاي كوچك تا پارگي عميق در ماهيچه‌هاي پايين لگن را شامل مي‌شود. هنگام زايمان طبيعي ممكن است در زمان خروج، سر نوزاد به ناحيۀ پرينه فشار وارد كند و باعث كشيدگي پوست و ماهيچه‌هاي اطراف ناحيۀ واژن شود. در چنين حالتي پزشك ممكن است تصميم به عمل اپيزيوتومي بگيرد كه براي انجام آن، برشي را در ناحيۀ پرينه ايجاد مي‌كند تا خروج كودك را تسريع كند، اما واقعيت اين است كه حتي در صورت ايجاد برش اپيزيوتومي، باز هم خطر پارگي ‌وجود خواهد داشت. پارگي پرينه در اثر زايمان مي‌تواند درجه‌هاي مختلفي داشته باشد. انواع پارگي‌هاي ممكن در فرايند زايمان شامل موارد زير است:

پارگي درجه اول: پارگي درجه اول، يك پارگي سطحي شامل پوست پرينه و بافت اطراف دهانۀ واژن است. اين نوع پارگي اغلب آن‌قدر كوچك است كه معمولاً بدون بخيه يا تنها با چند بخيه به سرعت التيام مي‌يابد و عموماً آزاردهنده نيست.

پارگي درجه دوم: پارگي درجه دوم عميق‌تر است و به ماهيچه‌هاي زيرين كشيده مي‌شود. اين پارگي نياز به بخيۀ لايه به لايه دارد، باعث درد و ناراحتي مي‌شود و معمولاً التيام آنها چند هفته طول مي‌كشد. بخيه‌ها در دوره التيام جذب مي‌شود.

پارگي درجه سوم و چهارم: درصد بسيار كمي از زنان هنگام زايمان ممكن است پارگي پرينه‌اي داشته باشند كه تا ناحيۀ ركتوم يا راست‌روده گسترش يابد. اين نوع از پارگي مي‌تواند براي ماه‌ها باعث ايجاد درد شديد شود و خطر ابتلا به بي‌اختياري مدفوع را افزايش دهد. اين نوع از پارگي دهانه واژن شديد، پارگي درجه سوم يا چهارم نام دارد. پارگي درجه سوم در واقع پارگي در بافت واژن، پوست پرينه و ماهيچه‌هاي پرينه است كه تا اسفنكتر مقعد يا عضله‌اي كه مقعد را احاطه كرده نيز گسترش مي‌يابد و پارگي درجه چهارم تا ماهيچه‌هاي اسفنكتر مقعد و بافت زير آن ادامه مي‌يابد.

ساير پارگي‌ها: همچنين اين پارگي ممكن است در بافت‌هاي ديگر نيز رخ دهد. برخي از زنان در بالاي واژن، نزديكي مجراي ادرار دچار پارگي مي‌شوند. اين حالت تحت عنوان پارگي نزديك به مجراي ادرار (Periurethral) نيز شناخته مي‌شود. اين پارگي اغلب بسيار كوچك است و بدون بخيه يا تنها با چند بخيه التيام مي‌يابد. با توجه به اين كه اين پارگي عضله را درگير نمي‌كند، معمولاً با سرعت بيشتري بهبود مي‌يابد و نسبت به پارگي پرينه درد كمتري دارد. با اين حال، اين پارگي معمولاً باعث احساس سوزش در زمان ادرار مي‌شود.

​​​​​​​درمان و بهبود پارگي زايمان

در صورت وقوع پارگي يا انجام عمل اپيزيوتومي، اين ناحيه از بدن شما نياز به بخيه خواهيد داشت. پزشك ابتدا با تزريق مستقيم داروي بي‌حسي به نواحي مورد نظر، آنها را بي‌حس مي‌كند و پس از آن با توجه به ميزان پارگي، ناحيۀ مورد نظر را به صورت لايه به لايه بخيه خواهد زد. پس از بخيه، بايد به مدت حداقل ۱۲ ساعت روي محل زخم، يخ بگذاريد. اگر پارگي بيشتر از يك شكاف كوچك باشد، احتمال درد بيشتر خواهد بود. در اين صورت شايد پزشك با توجه به درد شما، داروي مسكن تجويز كند. آزردگي ناشي از اين پارگي‌ها ممكن است سه ماه يا بيشتر طول بكشد. اگرچه در پارگي دهانه واژن هاي سطحي، دوران نقاهت ممكن است تنها چند هفته طول بكشد. در اينجا نكته‌هايي در مورد دورۀ نقاهت بعد از پارگي‌هاي شديد درجه سوم يا چهارم ارائه شده است:

ادرار يا مدفوع كردن مي‌تواند دردناك باشد. از پزشك خود بخواهيد تا براي شما نرم‌كنندۀ مدفوع تجويز كند و مي‌توانيد مصرف آن را تا چندين هفته ادامه دهيد.

در صورت نياز به دفع، خودتان را نگه نداريد و به دستشويي برويد، زيرا ممكن است دچار يبوست شويد.

تا زماني كه پزشك به شما اجازه نداده است، رابطۀ جنسي نداشته باشيد.

از قرار دادن شياف يا هر چيز ديگري در داخل مقعد خودداري كنيد.

پارگي اسفنكتر يا پارگي منتهي به ركتوم در زنان، احتمال بي‌اختياري در دفع گاز معده يا مدفوع را افزايش مي‌دهد. اگر از اين مشكلات رنج مي‌بريد با پزشك خود در اين مورد صحبت كنيد.

راه‌هاي جلوگيري از پارگي رحم

نوعي از پارگي‌هاي هنگام زايمان كه كمتر شيوع دارد نيز پارگي دهانۀ رحم، لب‌هاي واژن يا پارگي عميق‌تر در بافت واژن است. اگر زايمان شما آهسته و كنترل‌شده باشد، ناحيۀ پرينه زمان لازم براي كشيدگي را پيدا مي‌كند و در اين صورت احتمال پارگي رحم كاهش مي‌يابد. براي مثال وقتي سر نوزاد در حال خارج شدن است؛ در اين حالت نيازي به فشار آوردن بيش از حد شما نيست. نتايج برخي از مطالعات نشان مي‌دهد كه استفاده از كيسۀ آب گرم و قرار دادن آن روي پرينه در آخرين بخش از مرحلۀ دوم زايمان كه همان مرحلۀ فشار آوردن براي خروج كودك است، خطر پارگي‌هاي شديد را تا حد قابل توجهي كاهش مي‌دهد. در نهايت شايد بهتر است به دنبال پزشكي باشيد كه معمولاً از اپيزيوتومي استفاده نمي‌كند و تجربۀ زيادي در زايمان بدون پارگي و برش در پرينه دارد، اما به ياد داشته باشيد شما و پزشك نمي‌توانيد همه چيز را كنترل كنيد. ممكن است هيچ راهي براي جلوگيري از پارگي دهانه واژن وجود نداشته باشد، به خصوص اگر اندازۀ كودك بزرگ‌تر از حالت عادي است يا در موقعيت دشواري قرار دارد يا بافت‌هاي شما بسيار ظريف و ضعيف باشند.

در زايمان طبيعي، لازم است كه براي خارج شدن سر نوزاد، مقدار كمي از پارگي دهانه واژنشكافته شود. اگر اجازه دهيم اين اتفاق به صورت طبيعي رخ دهد، ممكن است دهانه از چند قسمت و به صورت نامنظم پاره شود، براي جلوگيري از اين اتفاق، ماما پس از بي‌حسي موضعي، قسمت پايين دهانه را شكاف كوچكي مي‌دهد و پس از زايمان هم آن را با نخ جذبي بخيه مي‌كند. معمولا زخم پس از چند هفته بهبود مي‌يابد.

پس از زايمان، تا چند هفته ممكن است هنگام نشستن احساس درد كنيد يا موقع ادرار احساس سوزش كنيد. براي اينكه در اين مدت كمتر اذيت شويد، براي نشستن از يك بالشتك استفاده كنيد و روي محل‌هاي سفت ننشينيد. همچنين براي كاهش سوزش مي‌توانيد از كمپرس يخ استفاده كنيد.

هنگام ادرار نيز از يك بطري استفاده كنيد تا ادرار بر روي زخم‌تان نريزد. يا هنگام تخليه ادرار، آب گرم را باز كنيد و همزمان خودتان را با آن را بشوييد تا سوزشي احساس نكنيد. زماني هم كه نياز به تخليه مدفوع پيدا مي‌كنيد به كمك يك دستمال تميز محل زخم را محكم فشار دهيد تا فشار مقعد به آن وارد نشود. سعي كنيد در اين مدت از مواد غذايي فيبردار استفاده كنيد تا دچار يبوست نشويد. همچنين مي‌توانيد از مسكن نيز براي كاهش درد استفاده كنيد.

اگر پارگي واژن علاوه بر پوست، شامل بخش عضلاني پارگي دهانه واژن هم باشد، ممكن است چندين ماه زمان ببرد تا بهبود يابد.

مدير كل دامپزشكي خراسان جنوبي، گفت: پوست ماهي هاي جيوه‌اي براي كودكان و جنين در حال رشد بسيار مضر است.

به گزارش حكيم مهر به نقل از ايسنا، «دكتر عليرضا رفيعي پور» با اشاره به اينكه گوشت ماهي از ارزش غذايي بالايي برخوردار است اظهار كرد: گوشت ماهي داراي اسيد‌هاي آمينه زياد با قابليت جذب بالا، اسيد‌هاي چرب امگا۳، ويتامين‌هاي A ،B ،E و Dو ميزان يد بالايي است.

وي ادامه داد: گوشت پوست ماهي در كاهش ميزان استرس، كلسترول بد خون و ابتلا به بيماري‌هاي قلبي- عروقي با مصرف منظم ماهي به اثبات رسيده است.

مديركل دامپزشكي استان با بيان اينكه اين گوشت براي بانوان باردار و شيرده بسيار مفيد است، بيان كرد: گوشت پوست ماهي به دليل دارا بودن امگا ۳ از طريق گردش خون به جنين رسيده و موجب رشد مغزي جنين شده و در چهار ماه اول تولد نوزاد از طريق شير مادر به نوزاد منتقل و باعث افزايش ضريب هوشي او مي‌شود.

رفيعي با اشاره به يكي از مشكلات درباره مصرف ماهي‌ها جيوه‌اي است كه از طريق آلودگي‌هاي هوا وارد آب دريا و به خصوص در پوست ماهي ذخيره مي‌شود، عنوان كرد: ماهي‌ها جيوه‌اي به ويژه براي كودكان و جنين در حال رشد بسيار مضر بوده بنابراين بهتر است براي كاهش ميزان اين مشكل، پوست ماهي را قبل از مصرف جدا كنيد.

پوست ماهي جزء سالم‌ترين خوراكي‌هاي روي سياره‌ي زمين است. پوست ماهي خوراكي سرشار از مواد مغذي مهمي هم‌چون پروتئين و ويتامين D است. هم‌چنين ماهي بهترين منبع اسيدهاي چرب امگا-۳ است، كه براي مغز و بدن داراي اهميت باورنكردني است. در ادامه شگفت انگيزترين خواص ماهي اشاره مي‌كنيم كه همگي از لحاظ علمي ثابت شده‌اند.

۱. ماهي سرشار از مواد مغذي مهمي است كه بيش‌تر آدم‌ها اغلب دچار كمبود آنها هستند

به طور كلي، همه‌ي انواع پوست ماهي ها براي سلامتي‌تان مفيد هستند. آن‌ها سرشار از مواد مغذي مختلفي هستند كه بيش‌تر آدم‌ها دچار كمبودشان هستند. اين مواد مغذي شامل پروتئين با كيفيت، يد، و انواع مختلف ويتامين‌ها و مواد معدني مي‌شوند.

با وجود اين، برخي ماهي‌ها از برخي ديگر بهتر و مفيدتر هستند؛ به نظر مي‌رسد ماهي‌هاي چرب سالم‌ترين نوع پوست ماهي هاي خوراكي باشند. زيرا ماهي‌هاي چرب (مانند سالمون، قزل‌آلا، ساردين، تن، و خال‌مخالي) داراي مقادير بيش‌تري از مواد مغذي مبتني بر چربي هستند.

اين مواد مغذي شامل ويتامين D محلول در چربي است كه بيش‌تر آدم‌ها دچار كمبود آن هستند. اين ماده مانند هورمون استروئيد در بدن عمل مي‌كند. هم‌چنين پوست ماهي هاي چرب، اسيدهاي چرب امگا-۳ بيش‌تري دارند. اين اسيدهاي چرب براي عملكرد بهينه‌ي مغز و بدن‌تان بسيار حياتي هستند، و باعث كاهش خطر بسياري از بيماري‌ها مي‌شوند. براي برطرف كردن نياز بدن‌تان به امگا-۳، توصيه مي‌شود حداقل هفته‌اي دو يا سه بار ماهي چرب ميل كنيد.

نتيجه: ماهي سرشار از مواد مغذي مهم شامل پروتئين با كيفيت، يد، و مواد معدني و ويتامين‌هاي مختلف است. نوع چرب ماهي‌ها بيش‌ از ساير انواع آن حاوي اسيدهاي چرب امگا-۳ و ويتامين D است.

۲. مصرف پوست ماهي مي‌تواند خطر سكته‌ي قلبي و مغزي را در شما كاهش دهد

سكته‌هاي قلبي و مغزي شايع‌ترين عوامل مرگ زودرس در دنيا هستند. ماهي به طور كلي جزء بهترين خوراكي‌هايي محسوب مي‌شود كه مي‌توانيد براي سلامت قلب‌تان مصرف كنيد.

جاي تعجب نيست كه بسياري از پژوهش‌هاي عظيم تجربي نشان داده‌اند آدم‌هايي كه به صورت مرتب پوست ماهي مصرف مي‌كنند، كم‌تر در معرض خطر سكته‌هاي قلبي و مغزي و مرگ ناشي از بيماري قلبي قرار مي‌گيرند.

پژوهشي كه روي بيش از ۴۰، ۰۰۰ متخصص سلامت در ايالات متحده صورت گرفت، نشان داد آن‌هايي كه به صورت مرتب در هفته يك يا چند بار ماهي ميل مي‌كنند، تا ۱۵ درصد كم‌تر در معرض بيماري قلبي قرار دارند. پژوهش‌گران معتقدند نوع چرب ماهي‌ها حتي براي سلامت قلب هم مفيدترند، زيرا سرشار از اسيدهاي چرب امگا-۳ هستند.

نتيجه: مصرف حداقل يك بار ماهي در هفته مي‌تواند خطر سكته‌هاي قلبي و مغزي، دو بزرگ‌ترين قاتل جهان، را كاهش دهند.

۳. ماهي حاوي مواد مغذي است كه براي دوران رشد بسيار ضروري هستند

اسيدهاي چرب امگا-۳ لازمه و نياز اساسي براي رشد و نمو است.

در اين ميان اسيد چربي امگا-۳ دوكوساهگزائنوئيك اسيد (DHA) داراي اهميت ويژه‌اي است، زيرا در دوران رشد در مغز و چشم تجمع مي‌كنند.

از اين رو، به مادران باردار و شيرده توصيه مي‌شود به اندازه‌ي كافي از اسيدهاي چرب امگا-۳ مصرف كنند.

هرچند، در اين ميان يك توصيه‌ي احتياطي نيز براي مادران باردار وجود دارد؛ برخي پوست ماهي ها حاوي مقادير زيادي جيوه هستند، كه ممكن است باعث ايجاد مشكل در مغز كودكان در حال رشد شود.

به همين دليل، زنان باردار فقط بايد ماهي‌هايي مصرف كنند كه جيوه‌ي كم‌تري در زنجيره‌ي غذايي‌شان وجود دارد ( سالمون، ساردين، قزل‌آلا و…)، و هم‌چنين بهتر است بيش‌تر از هفته‌اي ۳۴۰ گرم ماهي مصرف نكنند

به علاوه، زنان باردار بايد از مصرف ماهي خام و نپخته (از جمله سوشي) اجتناب كنند، زيرا ممكن است حاوي ريزاندامگاني (ميكروارگانيسم) باشد كه به جنين آسيب برساند.

نتيجه: ماهي سرشار از اسيدهاي چرب امگا-۳ است، كه براي رشد مغز و چشم‌ها بسيار ضرورت دارد. توصيه مي‌شود مادران باردار و شيرده به اندازه‌ي كافي امگا-۳ مصرف كنند.

خواص ماهي ۴:

پوست ماهي ممكن است ماده‌ي خاكستري مغز را افزايش دهد و با افزايش سن در برابر كهولت و زوال، از آن محافظت كند . يكي از پيامدهاي افزايش سن، كاهش عملكرد مغز است (كه به آن كاهش قدرت شناختي با افزايش سن مي‌گويند).

در بسياري از موارد اين يك روند طبيعي است، ولي در اين ميان بيماري‌هاي خطرناك زوال دستگاه عصبي، هم‌چون آلزايمر نيز وجود دارند. جالب است بدانيد، بسياري از پژوهش‌هاي تجربي نشان داده‌اند سرعت كاهش قدرت شناختي در آدم‌هايي كه بيش‌تر پوست ماهي مي‌خورند، كم‌تر است.

سازوكار خاصي ممكن است در ارتباط با ماده‌ي خاكستري مغز وجود داشته باشد. ماده‌ي خاكستري بافت عملكردي اصلي در مغز شما است، كه حاوي عصب‌هايي است كه اطلاعات را پردازش و آنها را ذخيره مي‌كنند و از شما يك انسان مي‌سازند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند آدم‌هايي كه هر هفته پوست ماهي مصرف مي‌كنند، در مراكزي از مغزشان كه محل تنظيم عواطف و خاطرات است، ماده‌ي خاكستري بيش‌تري دارند.

نتيجه: مصرف ماهي با جلوگيري از كاهش عملكرد مغز در سنين پيري در ارتباط است. آدم‌هايي كه به شكل مرتب ماهي مي‌خورند، در مراكزي از مغزشان كه مسئول كنترل حافظه و عواطف است، داراي ماده‌ي خاكستري بيش‌تري هستند.

خواص ماهي ۵:

پوست ماهي مي‌تواند از افسردگي جلوگيري و آن را درمان كند، و از شما آدم شادتري بسازد افسردگي اختلال رواني بسيار رايج و خطرناكي است. افسردگي با كم‌حوصلگي، غمگيني، كمبود انرژي، و از دست دادن علاقه به زندگي و فعاليت همراه است.

با اين‌كه اين بيماري تقريبا به اندازه‌ي چاقي و بيماري قلبي رواج ندارد، ولي درحال‌حاضر يكي از مهم‌ترين بيماري‌هاي آدم‌هاي دنيا محسوب مي‌شود.

پژوهش‌ها دريافته‌اند آدم‌هايي كه مرتبا پوست ماهي مصرف مي‌كنند كم‌تر از ديگران در معرض افسردگي قرار مي‌گيرند. هم‌چنين دانشمندان بر اساس آزمايش‌هاي كنترل‌شده‌ي بسياري دريافته‌اند اسيدهاي چرب امگا-۳ براي مبارزه با افسردگي مفيد هستند، و به شكل قابل‌ملاحظه‌اي تاثير داروهاي ضدافسردگي را افزايش مي‌دهند. بر اين اساس، پوست ماهي مي‌تواند واقعا شادترتان كند و كيفيت زندگي‌تان را بهبود ببخشد.

هم‌چنين ممكن است پوست ماهي و اسيدهاي چرب امگا-۳ براي بهبود ديگر اختلالات رواني نظير اختلال دوقطبي نيز مفيد باشد.

نتيجه: اسيدهاي چرب امگا-۳ به ويژه به همراه داروهاي ضدافسردگي، مي‌توانند براي بهبود افسردگي مفيد باشند.

اگر خلط سينه به موقع درمان نشود، مي تواند لوله هاي برونش را تحريك كند و منجر به عفونت هاي تنفسي فوقاني ثانويه شود.وقتي خلط سينه وجود دارد معمولا نياز به صاف كردن گلو، سرفه مداوم، آبريزش بيني، تنگي نفس، احساس ضعف و، در برخي موارد، تب نيز وجود دارد. خلط سينه معمولا از طريق سرفه بيرون مي آيد.

خلط سينه شامل باكتري، ويروس و يا سلول هاي التهابي به علت عفونت است. علاوه بر بيماري هاي عفوني مانند سرماخوردگي، آنفلوآنزا و برونشيت، خلط ممكن است بعلت واكنش آلرژيك به مواد محرك مانند آسم و تب يونجه، آسيب تارهاي صوتي ديده شود. داروهاي خانگي طبيعي سريع و بدون ايجاد عوارض جانبي وجود دارد كه مي خوانيم.

در اينجا ۱۰ داروي خانگي براي درمان خلط سينه آشنا مي شويم :

۱ . بخار

استنشاق بخار از بهترين و ساده ترين راه براي خلاص شدن از شر خلط سينه است . استنشاق بخار به داخل بيني بسيار مفيد است

ده دقيقه در بخار حمام روزي دو بار خلط را درمان ميكند .

روش ديگر، ريختن آب جوش گرم در يك كاسه بزرگ است . يك حوله بر سر خود گذاشته و بخار به مدت پنج تا ۱۰ دقيقه استنشاق كنيد. اين كار به رقيق شدن ترشحات در ريه ها كمك ميكند. اين روش آساني است و چند بار در روز ميتوانيد انجام دهيد

۲ . نمك آب

غرغره كردن با آب نمك گرم يكي ديگر از راه آسان براي درمان خلط سينه است . در حالي كه آب گرم تسكين دهنده گلو است ، نمك نيز براي از بين بردن باكتري ها كمك ميكند

در يك ليوان آب گرم يك چهارم قاشق چاي خوري نمك بريزيد و چند بار در روز غرغره كنيد

۳ . آبليمو

ليمو يك ماده عالي براي از بين بردن خلط سينه است . ليمو ضد باكتري است ويتامين C دارد و بدن را در برابر عفونت مقاوم ميكند

اضافه كردن دو قاشق چايخوري آب ليمو و يك قاشق غذاخوري عسل به يك فنجان آب گرم مفيد است. نوشيدن حداقل سه بار در روز به تسكين گلو و كاهش توليد خلط كمك ميكند

يكي ديگر از گزينه ساده يك برش از ليمو، ريزش نم نم نمك و فلفل بر روي آن و سپس آنرا بخوريد . اين كار را دو يا سه بار در روزانجام دهيد

۴ . زنجبيل

زنجبيل يك ضد احتقان طبيعي است وبراي عفونت هاي دستگاه تنفسي و گلو استفاده ميشود. همچنين، ضد ويروس ، ضد باكتري و ضد خلط سينه است و موجب مي شود كه راحت تر نفس بكشيد

اضافه كردن يك قاشق غذاخوري برش زنجبيل تازه به يك فنجان آب جوش براي چند دقيقه و پس از آن دو قاشق چاي خوري عسل اضافه كنيد. نوشيدن اين چاي زنجبيل داراي اثر تسكين دهنده است چندين بار در طول روز مصرف كنيد

روش ديگر، چند بار در روز جويدن تكه زنجبيل خام و اضافه كردن زنجبيل به غذا است

۵ . زردچوبه

زردچوبه داراي خواص ضد عفوني كننده قوي است كه به كاهش خلط سينه و كشتن باكتري توليد كننده خلط بسيار مفيد است . همچنين به تقويت سيستم ايمني بدن كمك ميكند

اضافه كردن يك قاشق چاي خوري زردچوبه به يك ليوان شير گرم و نوشيدن يك بار در صبح و دوباره قبل از رفتن به رختخواب منفعتهاي زيادي دارد

همچنين ميتوانيد نصف قاشق چاي خوري زردچوبه را با يك ليوان آب دو يا سه بار در روز بخوريد

همچنين اضافه كردن يك قاشق غذاخوري زردچوبه و كمي نمك به يك ليوان آب گرم چند بار درروز غرغره كنيد

۶ . سوپ مرغ

سوپ مرغ گرم نيز مي تواند خلط سينه را درمان كند. سوپ مرغ داغ به مرطوب كردن راه هاي هوايي كمك كرده ودردهاي گلو را تسكين ميدهد

سوپ مرغ حداقل دو يا سه بار در روز براي رفع خلط سينه توصيه ميشود .

۷ .فلفل هندي

فلفل هندي طبيعت گرم و تحريك كننده دارد به كاهش درد در قفسه سينه و بهبود گلو درد كمك ميكند

يك چهارم قاشق چاي خوري يك چهارم فلفل هندي و زنجبيل تازه رنده شده ، عسل و سركه سيب از هركدام يك قاشق غذاخوري ، و دو قاشق غذاخوري مخلوط كرده دو تا سه بار دردروز بخوريد كه داروي درمان كننده خلط است

۸ . عسل

عسل ضد ويروس ، ضد باكتري ، و خواص ضد قارچي دارد كه گلو را تسكين داده و خلط را از بين مي برد . علاوه بر اين، داراي خواص ضد عفوني كننده است كه به تقويت سيستم ايمني بدن براي مبارزه با عفونت كمك ميكند

اضافه كردن كمي پودر فلفل سفيد و يا سياه به يك قاشق غذا خوري عسل داروي درمان عفونت گلو است اين مخلوط را دو بار در روز به مدت يك هفته بخوريد

اضافه كردن يك قاشق غذا خوري از عسل را به يك ليوان آب گرم چند بار در روز بنوشيد

۹ . پياز

پياز داراي آنتي بيوتيك بسيار عالي ، ضد التهابي و خواص ضد خلط سينه دارد همچنين ، پياز تقويت سيستم ايمني بدن و به افزايش سرعت فرايند درمان كمك مي كند .

پياز را بشوييد و ريز ريز ريز كرد و با دو قاشق غذا خوري شكر هر دو سه ياعت يكبار بخوريد داروي خلط است ميتوانيد اين شربت را درست كرده و در يخچال بمدت دو روز قابل نگهداري است

۱۰ . هويج

هويج ي در درمان خلط سينه و ديگر شرايط مشابه بسيار موثر است. هويج يكي از منابع غني از ويتامين C ، يك آنتي اكسيدان بسيار قوي است كه سيستم ايمني بدن را افزايش مي دهد و ايجاد مقاومت در برابر انواع مختلف عفونتها . به علاوه ، هويج داراي بسياري از مواد مغذي و ويتامين ها است كه به كاهش علائم سرفه و همچنين خلط كمك ميكند

آب ۴-۵ عدد هويچ را گرفته و با آب كمب رقيق كرده ۲-۳ ثاشق عسل ريخته ومخلوط كنيد براي رفع خلط سينه مفيد است.

با اين روشها خلط از بين ميرود ولي اگر خلط سبز يا زرد داشتيد به پزشك مراجعه كنيد.